NOUVEAUTÉ
Maîtriser son stress et maintenir l’équilibre au travail /F327

Description

Quelle est votre capacité à travailler dans un environnement où tout s’accélère? Pouvant être considéré comme un stimulant pour certains, la pression peut devenir, pour d’autres, un obstacle ou un inhibiteur à la performance. Au cours de cette formation, les participants se familiariseront avec des outils concrets permettant d’être efficaces dans un environnement sous pression et apprendront à composer avec le stress et les imprévus avec calme et maîtrise de soi.

But

Acquérir des outils concrets qui permettent d’être efficace dans un environnement sous pression et d’être en mesure de composer avec les imprévus et l’adversité tout en demeurant calme et objectif.

Clientèle

Leaders, conseillers, adjointes, adjoints et personnel administratif

Caractéristiques de l’activité de formation

Exercice préparatoire avant la formation

  • Bilan personnel : mes facteurs de stress
  • Questionnaire auto-diagnostique : Régulation émotionnelle
Objectifs d’apprentissage
  • Développer sa capacité à maintenir son efficacité sous pression et face aux imprévus.
  • Adopter des pratiques de gestion des émotions efficaces et éprouvées qui augmentent la capacité d’être efficace sous pression.
  • Identifier les gestes clés qui assurent une meilleure gestion de soi lors de situations particulières.
  • Améliorer sa capacité à gérer le stress au quotidien.

Quelle est votre capacité à travailler dans un environnement où tout s’accélère? Pouvant être considéré comme un stimulant pour certains, la pression peut devenir, pour d’autres, un obstacle ou un inhibiteur à la performance. Au cours de cette formation, les participants se familiariseront avec des outils concrets permettant d’être efficaces dans un environnement sous pression et apprendront à composer avec le stress et les imprévus avec calme et maîtrise de soi.

But

Acquérir des outils concrets qui permettent d’être efficace dans un environnement sous pression et de composer avec le stress et les imprévus tout en demeurant calme et objectif.

Clientèle

Leaders, conseillers, adjointes, adjoints et personnel administratif

Objectifs d’apprentissage
  • Développer sa capacité à maintenir son efficacité sous pression et lors d’imprévus.
  • Adopter des pratiques de gestion des émotions efficaces et éprouvées qui augmentent sa capacité d’être efficace sous pression.
  • Identifier les gestes clés qui assurent une meilleure gestion de soi et de son stress lors de situation difficiles ou sous tension.
  • Améliorer sa capacité à gérer le stress de façon durable.
Déroulement

Exposés théoriques (30 %); expérimentation et exercices pratiques (70 %).

Éléments du contenu

Exercice préparatoire avant la formation

  • Bilan personnel : mes facteurs de stress

Formation

  • Exercice brise-glace : Ce que le stress représente pour moi
  • Le stress : facteurs et conséquences
    • Le stress : le comprendre, une étape primordiale
    • Les sources du stress pour moi
    • Activité : coup d’œil sur mon milieu
    • Impacts sur mon efficacité au travail
    • Boite à outils et astuces à utiliser au quotidien
  • La gestion de soi
    • Développer la conscience de soi : le modèle de la personne humaine
    • Utiliser la dynamique des besoins et des émotions comme outil de gestion du stress
    • Atelier sur la gestion des émotions : mon émotion sous pression
  • La relation avec les autres
    • Capsule sur la posture du dialogue authentique pour mieux gérer les situations difficiles et sous tension
    • Atelier interactif et mise en pratique
    • Boite à outils pour la gestion de soi à long terme
  • La gestion de ma tâche
    • La galerie des pratiques : savoir prendre du recul et être objectif sous pression
    • Boite à outils pour mieux gérer sa tâche
  • Bilan de sa résilience
    • Mon bilan personnel : comportements à changer
  • Évaluation de la formation

Cours offert en partenariat avec Groupe CFC

UEC : 0,7
Durée : 1 Jour
Tarif régulier : 495.00 $
Tarif préférentiel : 420.75 $
Note :

Pause et repas inclus


Dates à venir :
qté
Montréal
17 Sep 2019 - 8:30 à 16:30
Confirmé

Brossard
18 Nov 2019 - 8:30 à 16:30

Laval
30 Jan 2020 - 8:30 à 16:30

Québec
2 Avr 2020 - 8:30 à 16:30

Montréal
18 Juin 2020 - 8:30 à 16:30